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板栗的營養價值高于糧食

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發表于 2019-10-23 10:14:17 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
【健康養生】

1)板栗屬于堅果類,但它不像核桃、榛子、杏仁等堅果那樣富含油脂,它的淀粉含量很高。但某些方面板栗的營養價值高于糧食,如維生素B1、維生素B2、維生素C的含量。


2)板栗所含的礦物質也很豐富,如鉀、鎂、鐵、鋅、錳等,比蘋果、梨等普通水果高很多,尤其是鉀元素的含量。板栗的營養價值雖然很高,但不要在飯后大量吃,一次不能吃太多
2#
發表于 2019-10-23 12:43:19 | 只看該作者
閱讀了,謝謝!
3#
發表于 2019-10-23 22:08:49 | 只看該作者
前一陣和朋友開車去藍田摘了不少毛栗子,每天熬粥放一些,好吃極!
4#
發表于 2019-10-24 08:04:13 | 只看該作者
時下正是吃板栗季節,多吃一些啊!只是飯前也不能多吃。
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